自分でできて、効果が高い方法をご紹介します。
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猫背は、正しい改善方法を知っていれば、自分で改善することができます。

猫背には、首猫背、背中猫背、腰猫背の3種類あります。
要するに丸まった位置がどこにあるかで名前が変わるという理解です。

日本人には猫背が多いと言われています。
自覚症状が無くても実は猫背だという隠れ猫背も少なくないと言われています。

猫背の疑いがあるかどうかの目安として自分でチェックしてみましょう。
普通に立って鼻の位置が胸より出ているかどうか、普段正座、またはあぐらをかくことが多いかどうか、下腹が出ているかどうか、肩こりが起きやすいかどうか、腰痛があるかどうか、運動をしているかどうか、体質的に太りやすいかどうか、机での作業が多いかどうかなど項目が多ければ隠れ猫背の疑いを持ちましょう。

自分では外見上真っ直ぐであると思っていても実は背中が丸くなっているのです。
自分では無意識にコントロールしようとしてお腹を前に出した状態となるのです。
この状態においては外見上では猫背が解りにくいために自分が猫背と気付かないのです。

外見上で猫背が判断できないと、自分が猫背の疑いがあるかどうかわかりにくいものですので、そのようなときにはお腹で判断することもできます。
さほど太ってもいないにも関わらず、お腹のみがポッコリ出ている場合、隠れ猫背の疑いを持ちましょう。
ポッコリお腹を治したいと思う時には頭の先から吊られたようなイメージで立つことを継続してみてください。

さて、隠れ猫背も含め猫背となる原因は人それぞれです。
体のコンプレックスもあれば、趣味が高じてなどのこと、姿勢や視力など本当に人によって千差万別となります。

猫背となっている人を統計的にタイプ別でみると、痩せている人が45％強・太っている人が35％弱・他となります。
どちらかと言えば痩せている人のほうが猫背となりやすい傾向にあるようです。
ですが、共通点として、猫背となる人は太っている人でも痩せている人でも下腹が出ているということにあるようです。
姿勢の悪さも影響することですが、正しい姿勢で矯正していきたいものです。

正しい姿勢は立っているだけではつらつとして格好よく見えるものです。
姿勢が良い人に限ってスタイルが良いものです。
意識して姿勢を良くして矯正されているため好循環を生じてくるものなのです。

姿勢が悪い人はどのようにみられているかの統計を見ると、だらしがない、暗い、異性として見られないなどの意見があるようです。
決して印象の良いものではなさそうです。
姿勢を正して猫背を治していくように心がけましょう。